פחד, פוביה, NLP ודמיון מודרך
פוביה מתארת מצב נפשי של פחד קיצוני או כרוני מ-מקומות, אנשים, חפצים, חיות, חוויות או מצבים.
במצב של פוביה או התקף חרדה, הפחד אובססיבי, אינו הגיוני ויתמקד בעוצמה בנסיבות ספציפיות או רעיון.
תחושות פחד או פוביה משבשות באופן ממשי את חייהם של הלוקים בהם.
אדם הלוקה בהתקף חרדה, פחד ואו פוביה יתמודד עם אחד או יותר מתסמינים גופניים ונפשיים ביניהם: כאבי ראש, חזה או בטן. הפרעות במהלך שינה, קשיי ריכוז, תחושת לחץ, מועקה בחזה, מחנק. תחושת שיתוק, דפיקות לב מהירות, הזעה, בחילה, רעידות, סחרחורות, נשימה כבדה ומואצת, לופ מחשבתי החוזר על עצמו ואינו מרפה.
קיימים מספר דרכים לאיתור פחד, פוביה או חרדה:
כאשר הסובלים יודעים שהפחד הינו מוגזם (בהגיון בלבד), לא ריאלי, אך הוא משתלט, פוגע בתפקוד וגורם לתחושת חוסר אונים משתקת.
כאשר הסובלים נמנעים מלחשוב, להיות, לפגוש, לתקשר, או לעשות דברים מסוימים כדי לא להתמודד עם מושא הפחד שלהם.
כאשר הסובלים עברו חוויה, חד פעמית או נשנית, קשה או מפחידה במיוחד אשר גרמה לתחושת אובדן שליטה פיסי או נפשי.
קיימים סוגים שונים של פוביות, פחדים או חרדות
חרדה חברתית – פחד ממפגשים או קשרים חברתיים, פחד קהל, התבטאות, תקשורת ועוד.
קלסטרופוביה – פחד ממקומות סגורים כמו: מעליות, מטוסים, חדר בלי חלון וכדומה.
אגורפוביה – פחד ממקומות ציבוריים ופתוחים כמו קניונים, שווקים, פארקים ועוד.
פחד בלתי נשלט מ - בעלי חיים (כלבים, עכבישים, ג'וקים, נחשים, עכברים ועוד), נהיגה, דם, מים, גבהים, חושך, מחלות, מוות ועוד.
חשוב לציין שעד היום ידועים למעלה מ- 400 סוגים שונים של פוביות, חרדות ופחדים בנושאים שונים.
הנושאים שונים, התופעות זהות.
אדם החווה פוביה, פחד או חרדה, מרגיש כאילו הוא משתגע, לא מצליח להרגיע את עצמו, ואו להתגבר על התחושה הקשה, או תסמיניה.
אנשים החווים פוביה, פחד או התקף חרדה מתארים את התחושות בעוצמה כה גדולה כאילו זה קורה להם כאן ועכשיו.
כיצד זה קורה ?
פחדים, פוביות ואו חרדות נלמדו בעבר ונצרבו בנו בעוצמה.
ברוב הפעמים זה יקרה בשבריר שנייה.
בפעם הראשונה שזה קרה גוף- נפש האדם הגיבו באופן הנכון להם ביותר.
עם הזמן נוספו טריגרים נוספים אשר השתלטו על חלקים אחרים, הפכו לדומיננטיים ומוצאים את עצמם, (לזה שוב מספיק שבריר שנייה), כאשר יש אפילו תזכורת קלה לאותה סיטואציה, יוצאים לפעולה, שמירה והגנה.
התרגום היא הפוביה/פחד/חרדה.
כאמור, במהלך הזמן מספיקה רק אסוציאציה או מחשבה על הנושא כדי לחוות את הפחד בעוצמה.
אנשים רבים מאמינים שהטיפול הטוב ביותר בחרדות ופחדים הוא נטילת כדורים.
אלה אולי מטפלים בבעיה נקודתית בזמן, מפחיתים או מקלים, אך לעולם לא יעלימו את שורש הפחד.
הטפול בפוביות, פחדים וחרדות בעזרת NLP ודמיון מודרך
הפוביה והפחד הם למעשה התניה (קישור אוטומטי בין חוויה של חרדה לבין מצב במציאות), שאינם עוברים תהליך של הכחדה.
הסובלים נמנעים מראש מחשיפה לנושאי הפוביה ואו הפחד המאיימים באופן עקבי. מי שחרד מטיסה, יעשה הכול כדי לא לטוס.
מי שמפחד מגבהים לא יעלה למקומות גבוהים.
אדם המפחד מאובדן שליטה, לא יקלע למצב בו הוא עלול לאבד את השליטה.
מי שמפחד ממקומות סגורים יעלה ברגל אפילו לקומה ה-עשרים העיקר לא להיכנס למעלית.
לפני שמחליטים לטפל בפוביה או פחד בעזרת כלי ה-NLP ודמיון מודרך, חשוב להכיר ברצון האמיתי לעבור שינוי, והסיבות בגללן חשוב לעבור אותו.
לעיתים קיים רווח משני מהפחד כמו הזדהות, אהדה, תשומת לב וכדומה.
במקרים כאלה תוצאות הרווח המשני יהיו חזקות יותר מהצורך לוותר על מושא הפחד (במקרים רבים אין מודעות לרווח המשני).
חשוב גם לקחת בחשבון שהחלק הפוחד שמר והגן במשך שנים רבות, לכן הוא משמעותי וחשוב.
העבודה בעזרת כלי ה-NLP ודמיון מודרך מבטיחה שמירה על היכולת של אותו חלק להגן ברגעי סכנה אמיתיים, ומאפשרת לו "להירגע" במצבים בהם אין צורך.
בתחילת העבודה בעזרת טכניקות ה-NLP ודמיון מודרך תיבדק תחושת הפחד או הפוביה.
מטרת הבדיקה תאפשר בסיום התהליך לחוות את ההבדל בין התחושה הקשה לתחושה החדשה.
לאחר מכן בעזרת דיסוציאציות מרובות ושינוי תתי החושים ייווצר ריחוק, ניתוק ממושא הפחד וכך תתאפשר תחושת שחרור והקלה עצומה.
חשוב לציין שפוביות ופחדים נלמדים מאד מהר ונצרבים בעוצמה.
כדי להשתחרר ממושא הפוביה, פחד, חשוב לעשות זאת בדיוק באותה מהירות.
טכניקות ה-NLP ודמיון מודרך מאפשרות טיפול מהיר ומדויק.
לסיכום, חשוב לציין שהטיפול ב-NLP ודמיון מודרך מאפשרות למידה והפנמה של תגובות חדשות ומעצימות לסיטואציה עצמה. הגדלת מנעד המשאבים, שינוי ההתניות יאפשרו התנהגות חדשה, מתאימה ואפקטיבית יותר לסיטואציות הקודמות ובהתאם לכך אפשרויות חדשות ונפלאות בחיים.
אסנת בוקופצר -מטפלת ב-NLP, מנחה ומאמנת מוסמכת , ב- NLP ודמיון מודרך. www.nlptherapy.co.il
